Coaching voor herstel na narcistisch misbruik
Coaching als weg naar herstel
Herken je dit?
HET HOORT ER ZEKER BIJ
"Ik had mijn grenzen zo opgerekt dat ik niet besefte dat ik in feite eigenlijk een heel toxische relatie had. En dat er heel veel dingen waren waarvan ik dacht: nou ja, dat hoort er dan bij."
VRIENDEN KWIJTGERAAKT
"Ik ben echt heel veel mensen kwijtgeraakt door die relatie. Ik had ook lang het gevoel dat ze mij niet geloofden."
IK TWIJFEL OVER ALLES
"Ik twijfelde heel vaak. Maar dat heb ik tot op de dag van vandaag: dat ik alles in twijfel neem. Dat ik mezelf gewoon niet meer vertrouw. En relaties ook niet."
Er is een moment waarop je beseft dat je jezelf kwijt bent geraakt. Niet in 1 klap, maar sluipend. Je merkte het aan kleine dingen: dat je niet meer wist wat je lekker vond, dat je altijd aan het aftasten was hoe de ander erbij zat voor je iets zei, dat je 's nachts wakker lag met gedachten die in cirkels draaiden.
Je bent hier op de juiste plek als je wil begrijpen waarom dit is gebeurd. En als je wil voelen hoe het is om jezelf weer te vertrouwen.
Bij heel veel momenten dacht je dat het niet expres ging, of zelfs dat je je het verbeeldde. Je had het zeker verkeerd begrepen, of verkeerd verstaan.
Er was altijd wel een reden die jij voor je partner bedacht, druk op het werk, familie omstandigheden, stress over geld of verhuizing. Je vergoelijkte de nare dingen, of wilde de sfeer goed houden.
Bij de gesprekken die je erover voerde, werd het ronduit ontkend. Jouw werd verweten dat je gewoon jaloers was, of onzeker, of dat je ruzie zocht om niks.
Tot je besefte: dit verandert niet en de wreedheid zal niet minder worden.
Misschien heb je zelfs therapie willen doen samen, of heb je zelf van alles geprobeerd om beter om te gaan met de stress die ontstond. Je zenuwstelsel stond constant aan, om alert te zijn.
Je sliep slecht, had regelmatig migraine of had constante spanning in je lijf. Zelfs 's nachts kon je niet ontspannen en lag je verstijfd in bed.
Yoga, meditaties, meer sporten, veel wandelen, vroeg naar bed hielp niet voldoende. Misschien merkte je zelfs wel dat je meer ging roken, drinken, eten, of jezelf wilde afleiden met dingen waarvan je later dacht: "zonde van de tijd!"
Ondanks dat je wist: "Dit is niet goed voor mij", duurde het toch nog lang voordat je echt je los wist te maken. Het leek wel alsof je verslaafd was aan deze persoon of relatie.
WEER ERIN GETRAPT
Herken je dat je in meerdere relaties dezelfde patronen tegenkomt?
ANDERE RELATIES ZIJN SAAI
Vind je het moeilijk om na de relatie breuk de ander echt los te laten?
WAAROM, WAAROM?
Snap je niet waarom je zo lang respectloos gedrag hebt getolereerd en neem je jezelf dat kwalijk?
Stel je voor dat:
Je ’s ochtends wakker wordt zonder dat je eerste gedachte over die ander gaat.
Je iets voelt en weet: dit klopt niet. En je twijfelt niet meer aan jezelf.
Je een grens aangeeft zonder dat je daarna een uur lang zit te piekeren of je het wel goed hebt gedaan.
Je begrijpt waarom je zo lang bent gebleven. En dat je dat begrijpen niet meer nodig hebt om verder te gaan.
Je weer weet wat jij wil. Niet wat een ander wil, niet wat handig of praktisch is. Maar echt, wat jij wil vanuit je diepste verlangens.
DE WEG NAAR HERSTEL ZIT NIET IN MEER PRATEN
Het gaat om het vinden van kalmte in jezelf, ontdekken hoe je zenuwstelsel uit de alarmstand kan komen.
Weer signalen naar je lijf geven dat jij veilig bent, met jezelf.
Niet eindeloos te praten over herinneringen, maar de diepte in, werken met wat jij in je lijf ervaart.
Je ervaringen daar, in je lijf gaan verwerken, door de emoties die daar nog vastzitten te bevrijden.
Schuldgevoel, schaamte, misplaatste loyaliteit naar anderen leren los te laten.
Negatieve gedachten over jezelf leren om te zetten in meer helpende gedachtes.
Je nieuwe manier van naar jezelf kijken en over jezelf denken integreren in je dagelijkse routine.
Aandacht schenken aan jou, want dat verdien je!
Wie ben je, wat ben je waard, welke verlangens en dromen zijn al zo lang weggestopt?
Dat kan via mijn coaching traject
IN 10 COACHINGSESSIES
Het coaching traject bestaat uit:
9 sessies van 90 minuten
1 trauma release ademsessie van 180 minuten
OP LOCATIE OF ONLINE
Locatie in de praktijk in Maasdijk of online in overleg.
Ademsessies zijn altijd in Maasdijk
FOCUS OP JOUW GEVOEL
Je hoeft niet eindeloos te praten over herinneringen. Je leert hoe je de impact van narcisme of emotioneel misbruik op je lijf kunt helen
JEZELF WEER ZIJN
Emoties loslaten en weer in contact komen met wie jij werkelijk bent
VRIJ VAN SCHULD EN SCHAAMTE
Ik bied je een veilige omgeving waarin jij loskomt van schuld, schaamte of verbindingen die je niet meer dienen
PRAKTISCHE TOOLS
Met praktische tools en tips die je in je dagelijks leven kunt inzetten om de veranderingen te integreren
WAT HEB JE NA DIT TRAJECT:
Je weet hoe je lichaam reageert als iets niet klopt; en je luistert ernaar.
Je begrijpt waar jouw patroon vandaan komt, zonder jezelf daarvoor te veroordelen.
Je weet wat jouw grenzen zijn en hoe je die uitspreekt, ook als dat ongemakkelijk voelt.
Je voelt het verschil tussen een echte verbinding en een herhaling van een oud patroon.
Je bent niet meer afhankelijk van de goedkeuring van een ander om te weten wie je bent.
DIT TRAJECT IS VOOR JOU ALS:
Je herkent jezelf in 1 of meer van deze situaties:
-
Je bent uit een relatie gestapt waarbij je jezelf langzaam bent kwijtgeraakt. Je weet dat je weg moest, maar je snapt nog niet goed hoe het zo ver heeft kunnen komen.
-
Je merkt dat je steeds opnieuw in dezelfde dynamiek terechtkomt, met andere mensen maar hetzelfde gevoel.
-
Je lichaam reageert nog. Je schrikt van kleine dingen. Je bent alert waar je dat niet hoeft te zijn. Je weet rationeel dat het voorbij is, maar iets in jou heeft dat nog niet verwerkt.
-
Je vraagt jezelf af of wat je hebt meegemaakt echt was. Je hebt jezelf zo vaak de schuld gegeven dat je je eigen waarneming niet meer vertrouwt.
-
Je wil begrijpen waarom je dit hebt getolereerd. Zonder jezelf te veroordelen, maar omdat je het wil snappen.
DIT TRAJECT IS (NOG) NIET GESCHIKT VOOR JOU ALS:
In dit traject ga jezelf actief aan de slag en dit vraagt van jou dat je bereid bent te kijken naar jouw emoties, patronen in het gezin van opgroeien, naar situaties in het nu en in het verleden.
Vooral via lichaamswerk, dat wil zeggen, dat jij gaat voelen en ervaren.
Dus uit het hoofd, de aandacht verschuiven naar het voelen.
Het traject is niet geschikt als:
-
Je hoopt dat de ander verandert en daar wil je het bij laten.
-
Je iemand zoekt die je vertelt wat je moet doen.
-
Je nog niet klaar bent om te kijken naar wat er in jou zelf speelt.
-
Je geen oefeningen wil doen buiten de sessies om.
-
Je op dit moment worstelt met een actieve verslaving. Dan is er eerst andere hulp nodig,
Herken je je hier in?
Dan is het misschien nog niet het juiste moment. En dat is ook oké.
Bij twijfel, boek een kennismaking gesprek en dan kunnen we dit bespreken.
DIT IS EEN DIEPGAANDE, PERSOONLIJKE REIS NAAR EMOTIONELE RUST EN VRIJHEID
DIT IS GEEN STANDAARD COACHING
Jouw investering om 5 maanden samen te werken aan jouw herstel is € 1995,-
Een transformerend traject dat jou helpt los te laten wat jou niet meer dient.
Zodat jij vol vertrouwen verder kunt.
Wat je ontvangt gedurende 5 maanden:
-
9 intensieve coaching sessies van 90 minuten.
-
1 trauma release ademsessie van 180 minuten.
Betaling in termijnen is ook mogelijk
Ik werk lichaam georiënteerd. Dat betekent dat we niet alleen praten over wat er is gebeurd, maar ook kijken naar wat jouw lichaam nog vasthoudt. Je zenuwstelsel heeft dit opgeslagen. Daar beginnen we.
Een persoonlijke aanpak die je lichaam, emoties en mentale staat meeneemt in het proces van heling.
Een combinatie van methoden die ik gebruik:
-
Trauma Release Breathwork
-
Body Remember Trauma Therapie
-
Lichaamsgerichte coaching
-
Zelfhypnose
-
Coaching materiaal op maat (audio's, opdrachten, vragenlijsten)
Eventueel aanvullend indien van toepassing:
- Adviezen rondom homeopathie en detox
-
Massages
Na elke sessie krijg je iets mee voor thuis. Geen grote opdrachten, maar kleine dingen die je helpen om te oefenen met wat je in de sessie hebt ontdekt.
Een kennismakingsgesprek is gratis en duurt ongeveer 60 minuten.
We verkennen samen of dit traject bij je past. Je zit nergens aan vast.
Oude pijn verwerkt
"Ik zat met pijn van vroeger, van wat ik de afgelopen 20 jaar heb mee gemaakt, wat ik nog niet verwerkt heb.
Wat ben ik diep gegaan in de sessie. Ik ben dankbaar dat ik dit heb ervaren."
M.
Gestopt met pleasen
Ik dacht altijd alleen aan anderen, was aan het pleasen. Ik kies nu voor mezelf, weet wat ik leuk en fijn vind en ik vergelijk mezelf niet meer met anderen.
J.H.
Stappen gezet door ademsessies
Yolanda, je begeleiding vond ik heel mooi.
Je hebt een rustige fijne stem, die me erg hielp tijdens de ademsessies.
J.L.
Emoties opgeruimd
De sessies met Yolanda waren prettig, ik heb veel opgeruimd aan oude pijn en emoties."